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NEWSLETTER N°5

LES COUPLES
Comment arrêter de se faire la tête

LE DÉFI
Comment deux personnes qui ont fait vœu de s’aimer peuvent-elles en arriver à refuser de se parler pendant des heures, voire des jours ? « Au moins, on ne se dispute pas », argumentent certains. Mais le problème n’est pas réglé, et les deux conjoints sont malheureux.

POURQUOI C’EST COMPLIQUÉ

Vengeance. Certains recourent au silence comme instrument de vengeance. Imaginons : un mari fait des projets pour le week-end sans consulter sa femme. Quand elle l’apprend, elle se met en colère. Elle lui reproche de ne pas tenir compte d’elle. Lui l’accuse d’être hyper-susceptible. Elle part en furie et s’enferme dans le silence. Son message est clair : « Tu m’as fait du mal. Eh bien, à mon tour maintenant ! »

Manipulation. D’autres recourent au silence pour obtenir ce qu’ils veulent. Imaginons : un mari et sa femme préparent un voyage. La femme voudrait emmener ses parents. Le mari n’est pas d’accord : « C’est avec toi que je me suis marié, pas avec tes parents ! » Puis, il s’enferme dans le silence et évite sa femme dans l’espoir qu’elle finisse par renoncer.

Certes, quand le ton monte, s’accorder un « temps mort » peut permettre que la tension retombe. Dans ce cas-là, le silence est bénéfique. Mais quand le silence est employé comme un moyen de se venger ou d’obtenir ce qu’on veut, le conflit s’éternise et le respect que les conjoints ont l’un pour l’autre s’effrite. Comment éviter que cela arrive dans votre couple ?

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE

Reconnaissez la bouderie pour ce qu’elle est : une tactique qui, au mieux, ne marche qu’à court terme. Vous parviendrez peut-être à calmer votre soif de vengeance ou à forcer votre conjoint à accéder à vos souhaits. Mais voulez-vous vraiment traiter de cette façon la personne que vous avez promis d’aimer toute votre vie ? Il existe de meilleurs moyens pour résoudre les conflits.

Usez de discernement. Si donc, sous le coup de l’émotion, votre conjoint vous dit « tu ne m’écoutes jamais » ou « tu es toujours en retard », ne réagissez pas trop vivement. Essayez plutôt de discerner le fond de sa pensée. Par exemple, « tu ne m’écoutes jamais » peut signifier en réalité « j’ai le sentiment que mon point de vue ne compte pas pour toi ».

Voyez en votre conjoint un coéquipier et non un adversaire.
Parlez sur un ton plus doux. Une dispute qui se prolonge a tendance à empirer. Mais vous pouvez renverser la vapeur. Comment ? Le livre Battez-vous pour votre couple (angl.) conseille : « Adoucissez le ton de votre voix et prenez en considération le point de vue de votre conjoint. C’est un bon moyen de réduire les tensions et de calmer le jeu. Souvent, il n’en faut pas plus. »

Pensez « nous » plutôt que « je ». Si vous considérez votre conjoint comme votre coéquipier et non comme votre adversaire, vous aurez moins tendance à vous vexer, à vous disputer avec lui et à bouder.

Mettez-vous d’accord avec votre conjoint : la bouderie sera interdite de séjour chez vous !

Exemple : Quand on joue à la balle, on la lance de manière à ce que notre partenaire l’attrape facilement. Il ne nous vient pas à l’idée de la lui jeter si fort qu’elle le blesse. Appliquez ce même principe quand vous parlez à votre conjoint. L’accabler de remarques cinglantes ne fait que du mal. Au contraire, lui parler avec douceur, avec « charme », c’est lui permettre de « réceptionner » votre pensée.

Je souhaite que toutes ces informations vous soient utiles, n’hésitez pas à réagir, dites ce que vous en pensez et ce qui a marché pour vous en laissant vos commentaires.

N’hésitez plus, venez nous consulter pour accélérer la sortie du conflit et passer à autre chose !

NEWSLETTER N°4

LES COUPLES

Un mari écoute sa femme exprimer ses sentiments

Comment résoudre les problèmes

Tandis que vous et votre conjoint commencez votre vie à deux, des problèmes apparaissent. Ils
découlent peut-être de différences dans vos façons de penser, de ressentir les choses ou de
concevoir la vie. Ou alors ils sont dus à des causes extérieures ou à des évènements imprévus.

Il peut être tentant de se voiler la face, cependant il est préférable d’affronter nos diffi cultés.

1 DISCUTEZ DU PROBLÈME

Prenez le temps de parler du problème avec votre conjoint. Expliquez-lui franchement ce que vous
ressentez et ce que vous pensez de la question. Dites-lui toujours la vérité.
Même si le sujet soulève des émotions très fortes, résistez à l’envie d’élever le ton. Une réponse calme peut empêcher qu’une simple discussion dégénère en grave dispute.

Même si vous n’êtes pas d’accord avec votre conjoint, restez aimable, sans oublier de lui montrer
de l’amour et du respect.
Efforcez-vous de trouver une solution le plus tôt possible et ne rompez pas la communication.

Des conjoints discutent d’un problème ensemble

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE :Choisissez le bon moment pour discuter du problème.
Quand c’est à votre tour d’écouter, résistez à l’envie d’interrompre votre conjoint. Vous pourrez
parler ensuite.

2 ÉCOUTEZ ET COMPRENEZ

Votre façon d’écouter est très importante. Essayez de comprendre le point de vue de votre conjoint
avec compassion et humilité.
Ne faites pas semblant d’écouter. Si possible, interrompez ce que vous êtes en train de faire pour accorder toute votre attention à votre conjoint, sinon proposez-lui d’en parler plus tard. Si vous le considérez comme votre coéquipier et non comme votre adversaire, vous vous vexerez moins facilement.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE :

Écoutez avec l’esprit ouvert, même si ce que vous entendez vous contrarie.
Discernez le message derrière les mots. Soyez attentif au langage du corps et au ton de la voix de
votre conjoint.

3 PASSEZ À L’ACTION
Il ne suffi t pas de se mettre d’accord sur une solution. Vous devez appliquer la décision que vous
avez prise à deux. Voilà qui demande parfois beaucoup d’énergie, mais cela en vaut la peine. Si vous unissez vos efforts, vous aurez une « bonne récompense ».

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE :

Décidez ensemble de ce que chacun de vous doit faire pour résoudre le problème.
Faites le point régulièrement.
ATTAQUEZ-VOUS AUX PROBLÈMES ENSEMBLE
Votre conjoint et vous, par vos efforts communs, vous vous assurerez un mariage solide et heureux plutôt que fragile et malheureux.
Tournez-vous vers l’avenir et ne déterrez pas les problèmes passés.
En coopérant avec votre conjoint, vous pourrez venir à bout de n’importe quelle difficulté.

DEMANDEZ-VOUS…
De quel problème est-ce que je voudrais parler avec mon conjoint sans tarder ?
Que puis-je faire pour comprendre son point de vue sur ce problème ?

Je souhaite que toutes ces informations vous soient utiles, n’hésitez pas à réagir, dites ce que
vous en pensez et ce qui a marché pour vous en laissant vos commentaires
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NEWSLETTER N°2

Man turning the word "Impossible" into "Possible"

LES COUPLES

Un mari écoute sa femme exprimer ses sentiments
Comment résoudre les problèmes

Tandis que vous et votre conjoint commencez votre vie à deux, des problèmes apparaissent. Ils découlent peut-être de différences dans vos façons de penser, de ressentir les choses ou de concevoir la vie. Ou alors ils sont dus à des causes extérieures ou à des évènements imprévus. (suite…)

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